Måske har du disse symptomer:

• Søvn- og træthedsproblemer
• Mangel på koncentration og hukommelsesbesvær
• Du føler dig ofte irritabel og i dårligt humør
• Angst – måske har du panikangst eller mærker angst for noget du ikke har mærket før.
• Ukontrollabel hjertebanken
• Smerter i brystet
• Dine drikke- og spisevaner ændres

Du kan opleve disse symptomer i en kortere eller længere periode. Der er forskel på kortvarig og langvarig stress.

Vil du have hjælp til at komme videre?

Kortvarig stress

Alle oplever normalt kortvarig stress i perioder.
Kortvarig stress medfører ofte fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner, der øger opmærksomheden og gør dig i stand til at være fokuseret og mestre en presset situation.

Det kan være situationer som fx:

• Konflikter – familiære eller arbejdsrelaterede
• Eksaminer eller lignende hvor du bliver vurderet udfra din faglighed og personlige udvikling.
• Deadlines på dit arbejde

Efter afslutningen af disse udfordringer vil du under normale omstændigheder vende tilbage til en normaltilstand.

Hvis din kortvarige stress ikke får lov at drosle ned risikerer du at den sætter sig til en langvarig stress. Det vil ofte være fordi, du ikke opdager at udfordringerne ikke stopper eller at du ikke kan slippe for et kompliceret forhold.

Vil du have hjælp til at komme videre?

Langvarig stress

Årsager til langvarig stress kan være:

• Alvorlige begivenheder i dit liv der har indvirkning på dine forskellige sfærer
• Belastninger på arbejdet og/eller i privatlivet som du ikke kan øge indflydelse på og ændre
• Tidligere voldsomme oplevelser, der ikke blev behandlet
• Manglende slip fra opgaver eller belastninger i din fritid
• Manglende hvile og utilstrækkelig søvn

Langvarig stress skyldes ofte at man er belastet på flere livsområder samtidig eller hvis man har utilstrækkelig støtte i udfordringerne.

Er stoplyset tændt? Har du brug for at ændre noget?

Kontakt os, hvis du har spørgsmål på tlf. +45 3138 8968

eller på denne mail: kontakt@lindacallesen.dk hvis du ønsker at vide, hvad vi kan gøre for dig.

 

 

Risiko for udvikling af andre sygdomme ved langvarig stress

Ved lang tids stresstilstand er der risiko for at udvikle sygdom både fysisk og psykisk:

• Depression
• Hjerte- og karsygdomme
• En forværring af kroniske lidelser fx allergier og type 2-sukkersyge – specifikt pga. hjernens produktion af hormoner eller reducering af hormoner der normalt styrer dine væsentlige funktioner i indre organer.
• Kroniske smerter
• Øgede ulykker

Er stoplyset tændt? Har du brug for at ændre noget?