Julen står for døren december måned er næsten slut. Året 2014 slutter snart og vi får mulighed for at se tilbage på året der gik.

Et år med mange begivenheder og gode relationer til kunder, venner og familie er blevet plejet og tændt.

Jeg ønsker jer en glædelig hilsen og sender de varmeste tanker og ønsker om en god, nænsom og knap så stressende jul.

Husk at holde et lille stille minut en gang imellem og giv dig tid til dit eget nærvær, så giver du også andre nærvær.

Er julen svær at se frem til?

 kontakt mig på mail: kontakt@lindacallesen.dk eller ring på tlf.: 3138 8968

 

 

En øvelse kunne være:

“Træk vejret i en 4 kant”

sådan gør du:

 

1. Træk vejret ind igennem næsen og tæl til 4
2. Hold vejret og tæl til 4
3. Pust luften ud igennem næsen og tæl til 4
4. Hold vejret og tæl til 4

Fortsæt fire gange med denne øvelse og du vil opdage at din puls ændre sig og du får mere ro indeni. Det kan være svært lige de første gange – men giv dig lidt øvelsestid, så skal det nok gå (o:>

 

 

Resultater: Bedre afbalanceret puls, bedre iltning af blodet, nærvær indad, reducering af stresshormoner.

Har du 7 minutter? – se den her

A Charlie Brown Christmas (The Meaning of Christmas)

Nærværende Julehilsner til dig fra mig

Linda Callesen